Emagreça com a dieta da sopa!

A dieta da sopa promete fazer com que uma pessoa perca entre três e sete quilos em sete dias....
admin admin em 26/04/2016
Dieta da Sopa Emagrecimento

Para aqueles que estão à procura de um método rápido e eficaz de emagrecer, a dieta da sopa é uma das melhores alternativas. Baseada na substituição de duas refeições (almoço e jantar), a dieta ajuda a diminuir a fome, controlar a temperatura do corpo e auxilia também na limpeza do organismo.

 As sopas, preparadas com riqueza de verduras e poucos condimentos, tem baixo teor calórico, garantindo uma alimentação leve e nutritiva.

Dicas para emagrecer com a dieta da sopa!

Dieta da Sopa Emagrecimento

Confira algumas dicas na hora de formular o seu cardápio:

  • Para não provocar efeitos colaterais como cansaço, dores de cabeça e insônia, a dieta deve substituir apenas as duas refeições principais durante sete dias, no máximo. Após esse período, tente retomar uma das refeições, tomando a sopa apenas uma vez ao dia;
  • É essencial cortar as verduras em pedaços normais, cozinhar os legumes picados com os ingredientes adicionais, levando ao liquidificador até aderir a consistência do caldo;
  • No café da manhã e no lanche, consuma pães light ou integrais, frutas, leite desnatado, iogurte desnatado, barra de cereal e queijo magro (tipo ricota ou branco sem soro). Essas refeições são necessárias para evitar os picos de fome;
  • É permitido usar carne, frango, ovos batidos, purê de batatas, aveia ou queijos, em quantidades moderadas, para incrementar o sabor. Leguminosas (como feijão, grão de bico, lentilha e ervilha) não devem ser adicionadas à sopa, assim como arroz, massas ou grãos com muitas calorias;
  • O pãozinho, acompanhando a sopa, não é permitido;
  • Bebidas alcoólicas, com gás ou açúcar estão proibidas durante a realização da dieta;
  • Chás e sucos naturais são liberados, e é essencial beber bastante água.

Para melhores resultados, pratique exercícios físicos regularmente. Em caso de dúvidas, consulte um nutricionista ou nutricionista esportivo.

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